苏河半马最终完赛率达到99.55%。 澎湃新闻记者 朱伟辉 图

三月的倒数第二个周末，见证了中国跑圈的火爆 。据不完全统计 ，包括无锡马拉松和武汉马拉松在内
，这个周末有近20场赛事鸣枪，超过30万跑者参与其中
。

就在今年大众路跑赛季的第一个“马拉松周末
”里 ，有这样一场比赛
，虽然规模不大，但得到的好评却并不输其他多场万人级的大赛。

3月23日 ，2025中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛（下称：苏河半马）正式鸣枪起跑
，近7000名跑者沿着苏州河，在奔跑中感受了海派的“烟火气”以及丰富多彩的“小而美 ” 。

一场中小型赛事能够吸引20%以上的非沪籍跑者参与 ，以及最终完赛率能够高达99.55%
，已经足够说明它的魅力
。

此次赛事的报名人数创近三年来新高。 澎湃新闻记者 朱伟辉 图

连外国跑者都能感受到的“烟火气
”

三月下旬的这个周末，上海的春意被高温搅和得有些不太分明 。而对于许多在这个周末参赛的跑者来说 ，高温成了他们享受比赛最大的敌人
。

但在上海的晨光中，苏州河生态岸线的潋滟波光
，与M50艺术园区的斑驳涂鸦相映成趣；转过街角，环球港的玻璃穹顶折射着城市天际线 ，沪西工人文化宫的红色砖墙低语着工运往事……赛事设计者将起点“藏在”了这样充满烟火气的城市街道中
，让所有站上起点的跑者有了别样的享受。

此次苏河半马以水为脉，将“半马苏河 ”的人文密码编织进每个弯道 ，自然与人文交融的赛道
，让不少跑者在完赛之后大呼过瘾 。

此次获得男子组第三名的跑者卢晓晨就是苏河半马的老朋友，他曾在苏州河周边住过一段时间 ，也参与了首届苏河半马的宣传片拍摄。面对这几年苏州河沿岸以及马拉松赛事的变化
，他不禁感慨，“今天地面很干燥 ，环境也越来越好
，路面也比以前宽阔了很多，体验感更好
。
”

收获男子组第三名的卢晓晨是苏河半马的老朋友。

而第一次踏上苏河半马的周芳璐同样对赛道的设计大加赞赏 ，作为母亲的她关注到了沿岸的绿化与便民设施，“多了很多儿童友好的便民设备
，是一个带孩子出游踏青的不错选择 。”

据统计，这场预报名人数创过去三年新高的苏河半马 ，有20%是非沪籍跑者
，其中还有不少外国友人
。

“去年我也参加了上海马拉松，这次苏河半马让我感受到了城市的另外一个部分。 ”来自意大利的跑者瓦伦蒂娜和澎湃新闻记者交流时 ，就特别提到了公园的部分
，“有很多公园，沿着河跑的感觉很棒！
”

而来自日本的大森繁人则说 ，来到普陀比赛让他得到了很多城市风光的体验
，“自然风光也很美 。”

这位日本跑者已经参加过不少办赛精良的日本本土赛事，但这场比赛的赛道路线依然让他印象深刻 ，“我很喜欢这条赛道
，真的让我感受到了上海这座城市的不一样，我还会愿意再来参赛
。 ”

参赛的日本跑者也对苏河半马赞不绝口。

在这条赛道上讲述传承的故事

马拉松赛道上从来不缺故事 ，即便是一场7000人规模的赛事亦是如此 。

来自宝山的70岁跑者汪成元从2015年开始跑马，今年正好是第10个年头
。10年前
，他查出患有慢性病，为了身体健康 ，汪成元开始跑步。而长期的坚持
，不仅让他的身体得到好转，更让他的心态和性格发生了转变 。

跑步让他走出家门 ，苏河半马则成了他享受路跑派对的一个机会
，“只要看到大家背着包穿着跑鞋，就想和他们打招呼 ，就想和他们一起跑
，感觉像看到家人一样，很亲切
。
”

在跑道上见证自己改变的不止汪成元一人 ，2018年开始接触长跑的吴长荣在完赛后告诉澎湃新闻记者
，“马拉松会给你一个无形的约束力，本来平时会喝酒 ，但因为要跑步，就不能再喝了。”

70岁跑者汪成元从2015年开始跑马
，今年正好是第10个年头 。

除了最直观的身体锻炼，66岁的吴长荣也把跑马当作是一场“体检 ” ，“我每半年跑一次
，基本每次（的成绩）差不了几分钟，如果全程跑下来差个好几分钟 ，那肯定是哪方面出问题了。”

“只要能跑
，就会一直跑下去，跑到不能跑为止
。
”这是两位老年跑者被问及未来计划时共同的回答。有意思的是 ，就在澎湃新闻记者和他们交流跑步故事时
，身后传来一个年轻的声音，“明年要高三了 ，要专注学业
，训练量可能要一点一点减了 。”

16岁的姜智宸来自上海市南洋模范中学，是学校的长跑队队长 ，接受采访时，他还兴奋地展示了写满队员签名和祝福的冰袖
，“一开始因为学习压力大，后来在学校的长跑比赛中拿了第一名 ，就想出去散散步
，开始接触跑步，今天正好是我跑步一周年
。 ”

苏河半马的氛围也感染着这位年轻人 ，沿路的鼓励和陪伴
，是与在校内集训完全不同的体验。对于跑者“怨声载道
”的爬坡和略高的温度，他却难掩年轻人的兴奋 ，“温度对于我来说是很适合出成绩的
，再冷一点的话容易感冒 。我喜欢爬坡，喜欢上坡再下坡的那种强风吹拂的感觉
。”

他一边说一边把胳膊转过来 ，冰袖上面是队友写的祝福：“强风吹拂 ”。跑步的精神
，就这样在老与少之间传承 。

16岁的姜智宸带着同学们的鼓励一起奔跑
。

高完赛率和高好评，都源于“跑者至上
”

苏河半马其实并不是一场历史悠久的赛事 ，但短短几年间，它已经成为上马系列赛中经常被提及的一场重要路跑赛事。原因很简单
，苏河半马自诞生之初，便将“跑者至上”的理念刻进了赛事基因 。

从赛前信息的精准触达、装备的丝滑领取 ，到赛中补给站的设置和路线指引
，乃至赛后的拉伸放松，每个环节都环环相扣 ，融入了最贴心的服务理念
，让每一位参与其中的跑者都能感受到舒适与便捷，进而激发出自身的最佳状态
。

意大利跑者露西亚就对苏河半马的赛事补给赞不绝口 ，“赛道很美
，赛事组织也很好，用水站也很完美 ，是非常有趣的一次体验。 ”

不少外国友人在这次苏河半马体验到了不一样的上海 。

据赛事组委会透露
，赛事当天气温较高，除了基础供水和补给外 ，组委会还在14公里和17公里处设置了两处冰站，并在8公里 、12公里
、16公里、18公里和20公里处设置了5个喷淋站
，确保跑者安全 、顺利完赛。

完备的医疗保障也是赛事得到好评的原因之一，200余名急救志愿者分布在各个医疗站点以及赛道沿途 ，守护着参赛者的安全
。24组骑行急救队如同赛道上的“守护天使
”
，时刻为参赛者保驾护航。

急救跑者胡银财就是赛事保障中的一环 。2017年正式接触马拉松的他，在2019年上海马拉松期间参加了急救培训 ，也从此开始参与马拉松的急救工作
。作为医疗保障中不可或缺的一部分
，沿路他给予跑者的不仅是健康上的援助，还有精神上的鼓励 ，“上次我遇到了一个女大学生脚崴了
，她说本来想跑成绩，现在成绩没了 ，一路哭
，我就陪着她跑，安慰鼓励她。”

此外 ，赛事还有多达876名“小马达 ”志愿者分布在各个岗位上为跑者服务 。烟火气、人情味
、细致服务，这就是苏河半马在跑者心中占据一席之地的原因
。