苏河半马最终完赛率达到99.55%
。 澎湃新闻记者 朱伟辉 图

三月的倒数第二个周末，见证了中国跑圈的火爆。据不完全统计 ，包括无锡马拉松和武汉马拉松在内，这个周末有近20场赛事鸣枪
，超过30万跑者参与其中 。

就在今年大众路跑赛季的第一个“马拉松周末 ”里，有这样一场比赛 ，虽然规模不大
，但得到的好评却并不输其他多场万人级的大赛
。

3月23日，2025中国农业银行上海市分行上海苏州河半程马拉松赛（下称：苏河半马）正式鸣枪起跑 ，近7000名跑者沿着苏州河
，在奔跑中感受了海派的“烟火气”以及丰富多彩的“小而美
”。

一场中小型赛事能够吸引20%以上的非沪籍跑者参与，以及最终完赛率能够高达99.55% ，已经足够说明它的魅力 。

此次赛事的报名人数创近三年来新高
。 澎湃新闻记者 朱伟辉 图

连外国跑者都能感受到的“烟火气”

三月下旬的这个周末
，上海的春意被高温搅和得有些不太分明。而对于许多在这个周末参赛的跑者来说，高温成了他们享受比赛最大的敌人 。

但在上海的晨光中 ，苏州河生态岸线的潋滟波光
，与M50艺术园区的斑驳涂鸦相映成趣；转过街角，环球港的玻璃穹顶折射着城市天际线 ，沪西工人文化宫的红色砖墙低语着工运往事……赛事设计者将起点“藏在 ”了这样充满烟火气的城市街道中，让所有站上起点的跑者有了别样的享受
。

此次苏河半马以水为脉
，将“半马苏河
”的人文密码编织进每个弯道，自然与人文交融的赛道 ，让不少跑者在完赛之后大呼过瘾。

此次获得男子组第三名的跑者卢晓晨就是苏河半马的老朋友
，他曾在苏州河周边住过一段时间，也参与了首届苏河半马的宣传片拍摄 。面对这几年苏州河沿岸以及马拉松赛事的变化 ，他不禁感慨
，“今天地面很干燥，环境也越来越好 ，路面也比以前宽阔了很多
，体验感更好
。”

收获男子组第三名的卢晓晨是苏河半马的老朋友。

而第一次踏上苏河半马的周芳璐同样对赛道的设计大加赞赏，作为母亲的她关注到了沿岸的绿化与便民设施 ，“多了很多儿童友好的便民设备
，是一个带孩子出游踏青的不错选择 。 ”

据统计，这场预报名人数创过去三年新高的苏河半马 ，有20%是非沪籍跑者，其中还有不少外国友人。

“去年我也参加了上海马拉松
，这次苏河半马让我感受到了城市的另外一个部分
。
”来自意大利的跑者瓦伦蒂娜和澎湃新闻记者交流时，就特别提到了公园的部分 ，“有很多公园
，沿着河跑的感觉很棒！”

而来自日本的大森繁人则说，来到普陀比赛让他得到了很多城市风光的体验 ，“自然风光也很美。 ”

这位日本跑者已经参加过不少办赛精良的日本本土赛事
，但这场比赛的赛道路线依然让他印象深刻，“我很喜欢这条赛道 ，真的让我感受到了上海这座城市的不一样
，我还会愿意再来参赛 。
”

参赛的日本跑者也对苏河半马赞不绝口
。

在这条赛道上讲述传承的故事

马拉松赛道上从来不缺故事，即便是一场7000人规模的赛事亦是如此。

来自宝山的70岁跑者汪成元从2015年开始跑马 ，今年正好是第10个年头 。10年前
，他查出患有慢性病，为了身体健康 ，汪成元开始跑步
。而长期的坚持，不仅让他的身体得到好转
，更让他的心态和性格发生了转变。

跑步让他走出家门，苏河半马则成了他享受路跑派对的一个机会 ，“只要看到大家背着包穿着跑鞋
，就想和他们打招呼，就想和他们一起跑 ，感觉像看到家人一样
，很亲切 。”

在跑道上见证自己改变的不止汪成元一人，2018年开始接触长跑的吴长荣在完赛后告诉澎湃新闻记者 ，“马拉松会给你一个无形的约束力
，本来平时会喝酒，但因为要跑步 ，就不能再喝了
。 ”

70岁跑者汪成元从2015年开始跑马
，今年正好是第10个年头。

除了最直观的身体锻炼，66岁的吴长荣也把跑马当作是一场“体检
” ，“我每半年跑一次，基本每次（的成绩）差不了几分钟
，如果全程跑下来差个好几分钟，那肯定是哪方面出问题了 。”

“只要能跑 ，就会一直跑下去
，跑到不能跑为止
。 ”这是两位老年跑者被问及未来计划时共同的回答。有意思的是，就在澎湃新闻记者和他们交流跑步故事时 ，身后传来一个年轻的声音
，“明年要高三了，要专注学业 ，训练量可能要一点一点减了 。”

16岁的姜智宸来自上海市南洋模范中学
，是学校的长跑队队长，接受采访时 ，他还兴奋地展示了写满队员签名和祝福的冰袖
，“一开始因为学习压力大，后来在学校的长跑比赛中拿了第一名 ，就想出去散散步，开始接触跑步
，今天正好是我跑步一周年。
”

苏河半马的氛围也感染着这位年轻人，沿路的鼓励和陪伴 ，是与在校内集训完全不同的体验
。对于跑者“怨声载道”的爬坡和略高的温度
，他却难掩年轻人的兴奋，“温度对于我来说是很适合出成绩的 ，再冷一点的话容易感冒。我喜欢爬坡
，喜欢上坡再下坡的那种强风吹拂的感觉 。 ”

他一边说一边把胳膊转过来，冰袖上面是队友写的祝福：“强风吹拂
”
。跑步的精神 ，就这样在老与少之间传承。

16岁的姜智宸带着同学们的鼓励一起奔跑 。

高完赛率和高好评
，都源于“跑者至上”

苏河半马其实并不是一场历史悠久的赛事，但短短几年间 ，它已经成为上马系列赛中经常被提及的一场重要路跑赛事
。原因很简单
，苏河半马自诞生之初，便将“跑者至上 ”的理念刻进了赛事基因。

从赛前信息的精准触达 、装备的丝滑领取 ，到赛中补给站的设置和路线指引，乃至赛后的拉伸放松
，每个环节都环环相扣，融入了最贴心的服务理念 ，让每一位参与其中的跑者都能感受到舒适与便捷
，进而激发出自身的最佳状态 。

意大利跑者露西亚就对苏河半马的赛事补给赞不绝口，“赛道很美 ，赛事组织也很好
，用水站也很完美，是非常有趣的一次体验
。
”

不少外国友人在这次苏河半马体验到了不一样的上海。

据赛事组委会透露 ，赛事当天气温较高
，除了基础供水和补给外，组委会还在14公里和17公里处设置了两处冰站 ，并在8公里
、12公里、16公里 、18公里和20公里处设置了5个喷淋站
，确保跑者安全
、顺利完赛 。

完备的医疗保障也是赛事得到好评的原因之一，200余名急救志愿者分布在各个医疗站点以及赛道沿途 ，守护着参赛者的安全
。24组骑行急救队如同赛道上的“守护天使”，时刻为参赛者保驾护航。

急救跑者胡银财就是赛事保障中的一环 。2017年正式接触马拉松的他
，在2019年上海马拉松期间参加了急救培训，也从此开始参与马拉松的急救工作。作为医疗保障中不可或缺的一部分 ，沿路他给予跑者的不仅是健康上的援助
，还有精神上的鼓励，“上次我遇到了一个女大学生脚崴了 ，她说本来想跑成绩
，现在成绩没了，一路哭 ，我就陪着她跑
，安慰鼓励她
。 ”

此外，赛事还有多达876名“小马达
”志愿者分布在各个岗位上为跑者服务。烟火气、人情味 、细致服务 ，这就是苏河半马在跑者心中占据一席之地的原因 。