〖壹〗、注意一日三餐营养的摄入 ，好的体质有助于预防病毒的感染。虽然几乎人人都不能免疫病毒 ，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒，体质好的人也更容易康复 。菜肴一定要尽量多样 ，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果，摄入足够多的维生素。
〖贰〗 、北京三地升高风险一地升中风险 ，当地的疫情防控分为以下三个措施。第一进行多轮的核酸检测 。
〖叁〗 、丰台区丰台街道、丰台区南苑乡 、大兴区魏善庄镇 、门头沟区永定（地区）镇升级为中风险地区 。至此 ，北京已有一个地区被列为疫情高风险地区、27个街道（地区）被列为疫情中风险地区。丰台区花乡地区仍是全国唯一疫情高风险地区 。
据中国政府网疫情风险等级查询服务消息，截至6月19日15时 ，北京市又有1个街道升级高风险地区 ，为大兴西红门镇，2个街道升级为中风险地区 ，分别为西城区展览路街道 、大兴区清源路街道 。
根据市疾病预防控制中心的评估 ，北京市将从现在起按照新冠状病毒疾病在北京的风险分类标准，将朝阳区潘家园街松屿西里社区从中等风险区升级为高风险区。根据北京市新冠状病毒疾病的风险分类标准 ，北京市将立即将房山区六里河镇兴里村由低风险区升级为中风险区 。疫情防控处于关键时刻 。
据最新消息显示 ，北京又有5个地区升级为中风险，分别为：东城区永定门外街道 、丰台区丰台街道、南苑（地区）乡等。近来，北京已有27个中风险地区 。在疫情的影响下 ，防疫股票走势也引起了大家的关注 。那么 ，防疫股票还会上涨吗？下面我们来看看吧。
北京的感染率可能已经超过了80%，之所以传染这么快 ，一方面是因为在北京是BF7毒株为主的 ，这是迄今以来是传播率最强的毒株 。另一方面是气候因素，因为正好12月份以后 ，冬季最寒冷的季节到来了 ，人们可以说是呼吸道比较干燥，另外是在室内聚集性比较多 ，这样的话最容易造成呼吸道疾病的传播 。
因为北京新冠疫情反弹 ，北京又有5个地区升级为疫情中风险，至此北京已有1个高风险地区 ，为丰台花乡地区 ，也是全国唯一疫情高风险地区；27个中风险地区，涉及西城区 、东城区 、海淀区、朝阳区 、丰台区 、大兴区、房山区和石景山区。
当下疫情反反复复，针对风险地区人群需要做到以下几点：居家隔离期间 ，合理安排作息 ，合理搭配膳食，多吃蔬菜蛋类 ，增加锻炼提高免疫力。少熬夜 ，坚持锻炼身体，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间 ，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决 。当下的社交软件人人都有，不会耽误感情的沟通 。
定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活 ，所以 ，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风。如果不通风的话就会导致空气循环不良，会产生大量的病毒和细菌 ，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病 。因此 ，每天都要开窗通风，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上，每天开窗通风的次数为2~3次左右 。
中风险地区的人员凭借核酸证明可以工作生活。在划分为中风险以后 ，处在该地区的人想要乘坐公共交通工具或者上下班需要有48小时的核酸证明才可以 ，有条件的公司尽量选取居家线上办公，小学采用线上教学的模式 。所有进入首都的人员都需要有核酸证明 。
按照座次就坐 ，减少走动 ，做好自身防护。携带证件：准备身份证、随身物品及高铁车票等 。配合防疫：根据北京最新防疫政策，配合相关防疫措施 ，如需要时进行核酸检测或健康监测 。坐高铁 、火车进北京的核酸检测报告要求根据出发地的风险等级有所不同 ，请务必提前了解并遵守相关规定，以确保行程顺利。
昌平区回龙观街道升级为中风险地区之后 ，自然也会调整相应的防疫措施 ，事实上，政府已经发布了四项基本防疫措施：其一 ，在各路口设置卡点 ，加强卡点的值守，同时严格小区的出入管理，坚决做到“查证 、测温、扫码 、登记”四项基本措施 ，对于外来人员和车辆 ，绝对不准进入小区中 。
抗击新冠肺炎一定是一场持久战，各地如果不采取更加科学 、合理、公开的应对疫情措施 ，仅仅只是“一刀切”把没有风险 、有潜在风险 、风险较高的健康人群统一关起来 ，总有一天会引起群众的不满甚至强烈反弹，也会对复工、复学 、复产造成严重的阻碍 。
虽然实行严格的管控 ，但实际上并没有考虑返乡人员的具体生活情况 ，甚至徒增焦虑和矛盾，不利于防控工作的进一步发展返乡被强制隔离男子拒绝社区道歉 ，这种一刀切管控导致了很多人反感 ，会觉得自己好不容易回来，却要面临隔离 ，感觉自己遭受了不公平的待遇。
“层层加码 ”甚至“一刀切 ”现象明确表态 ，这既是一种“懒政”，也是对宝贵防疫资源的浪费。春运已经开启，返不返乡为何成了一些人的愁心事？很多网友留言 ，一些地方出台的返乡政策让人“望而却步 ” 。
防疫政策上的模糊 、冲突和多变 ，有违政策一视同仁的基本原则，也难以令人心服口服 ，形成了令人费解和无所适从的“政策迷宫 ” 。一方面 ，疫情防控政策的名与实之间存在一定程度的背离，网上查询的和实际执行的往往是两种截然不同的政策 ，上级规定的和基层执行的也存在明显差别。
有的地方对政策层层加码 ，国家明确要求“从低风险区返乡持绿码即可”，但在市县、乡镇（街道）却可能变为“核酸证明+集中隔离+居家隔离 ”；有的地方则采取“一刀切 ”策略 ，无论来自何处 ，一律实行14天集中隔离和14天居家隔离，令网友吐槽假期7天都不够用来隔离 。