前不久 ，代表中国军人参赛的驻沪武警战士方双龙，在第五届冬季世界军人运动会速度攀岩项目（男子组）中斩获亚洲第一
，刷新了我军在国际比赛中的最好成绩。

曙光初现，硝烟乍起 ，一场居民楼反劫持演练在吴淞江畔展开 。研判形势后
，现场指挥员果断指挥，突击组兵分两路对“不明身份人员”展开夹击……“进攻通路上出现诡雷 ，攀登器材无法展开！ ”

千钧一发之际
，突击二组小队长方双龙带领队员隐蔽迂回至楼房后侧，沿着窗户徒手攀登至3楼阳台 ，快速抵近目标房间
，制服“不明身份人员”，成功解救人质
。

方双龙被战友称为“军营蜘蛛侠
” ，是武警上海总队执勤第五支队某中队班长
，他把“当兵就当最牛的兵”作为格言激励自己。

团队训练 。

进行基础力量训练
。

体能训练。

2017年，刚上高二的方双龙 ，在学校观看了一场攀岩比赛后，便对攀岩着迷加入校攀岩队 。“攀岩带来的不仅是肾上腺素飙升的感官刺激
，还有超越自我极限的喜悦自豪
。 ”

临近大学毕业，方双龙拒绝多家俱乐部的高薪邀请 ，毅然选择当兵入伍。面对身边朋友的不理解
，他说：“趁青春，参军报国 ，不负韶华 。
”

2021年3月
，方双龙光荣入伍
。顶着全国冠军的“光环”，并没有骄傲自满。新训期间 ，他是出了名的“拼命三郎 ”
，别人跑10圈他就跑20圈，别人单杠拉50个他就拉100个 ，半年时间完成了从单项冒尖到成绩全优的跨越
，先后被总队评为“优秀射手
”“爱军习武好战士” 。他把新训班长王宇飞当作自己的榜样，“当兵就当最牛的兵！ ”

进行刺杀训练。

讲解攀岩技巧
。

射击训练。

2024年9月 ，方双龙参加第五届冬季世界军人运动会集训，备战速度攀岩项目 。

第一次摸底测试
，方双龙的成绩并不理想
。这时，他想起了支队史馆里挂着的队训——有红旗就扛 、有第一就争。不服输的他一咬牙一跺脚 ，从零开始学
、从头加紧练 。

与岩壁的频繁摩擦
，让他的双手布满老茧，手指磨得没有指纹
。在备赛的190个日夜里 ，方双龙在15米的岩壁上累计攀爬2.8万米
，相当于3座珠穆朗玛峰，磨破6双攀登鞋。集训结束时 ，他的成绩从最初的10.3秒突破至6.1秒
，最终从几十名集训队员中脱颖而出，代表中国军人为国出征 。

攀岩 ，靠的是指力在裂缝中持续上攀
，相当于用手指撑起了整个身体
。这期间，方双龙手掌破了就缠着纱布接着练、脚磕肿了就绑着护具继续练 ，有时指甲盖磨碎了，甚至往指甲缝里滴502胶水。

今年3月
，瑞士卢塞恩，面对强劲的对手 ，方双龙做足准备 。

预赛中
，方双龙因失误成绩无效，调整心态后 ，第二次攀登以第十名的成绩晋级决赛
。

决赛场上
，尽管方双龙拿出了最佳状态，可因实力差距悬殊而憾负对手 ，最终以6秒31的成绩
，斩获个人第9名，却成就了亚洲第一好成绩。

“把挑战当成攀登的阶梯 ，以‘勇攀高峰’的奋斗姿态
，追逐梦想无畏前行！
”方双龙赛后感言，这次为国出征 ，让他对“军人”二字蕴含的使命有了更深刻的理解 。

进行定点跳训练。

进行狙击训练
。

进行爬绳训练。

进行战术训练 。

进行战术训练
。

战备拉动演练。

如今，重返练兵场的方双龙
，正朝着未来战场上一座座更高的山峰发起冲锋，誓要在强军征程上 ，留下属于自己的攀登印记 。